๐ฃ๐ฎ๐ป๐ถ๐ฒ๐ธ ๐ฒ๐ป ๐ฎ๐ป๐ด๐๐
Super naar als je in je leven vaker te maken krijgt met angstige gevoelens en/of paniek. Ik kan je een ding vertellen: je hoeft dit niet maar te accepteren dat dit onderdeel van je leven is, dat je je zo vaker voelt!
๐๐ข๐ข๐ณ ๐ด๐ต๐ข๐ข๐ฏ ๐ข๐ฏ๐จ๐ด๐ต- ๐ฆ๐ฏ ๐ฑ๐ข๐ฏ๐ช๐ฆ๐ฌ๐ฌ๐ญ๐ข๐ค๐ฉ๐ต๐ฆ๐ฏ ๐ฆ๐ช๐จ๐ฆ๐ฏ๐ญ๐ช๐ซ๐ฌ ๐ท๐ฐ๐ฐ๐ณ?๐ก
Paniekaanvallen en angst zijn natuurlijke reacties van het lichaam op gevaar of stress, maar ze kunnen ook optreden zonder directe bedreiging. Angst ontstaat vaak door onzekerheid of een gevoel van controle verlies, en dit gevoel wordt in stand gehouden door piekeren over wat mogelijk zou kunnen gebeuren. Paniek treedt op wanneer je lichaam en geest reageren op een intense dreiging, vaak zonder dat er รฉcht gevaar is (o.a. kortademigheid, verhoogde hartslag). Het ontstaat vaak plotseling en kan worden getriggerd door situaties waarbij je controle verlies en intense stress ervaart, of door een fobie of traumatische herinneringen.
๐๐ข๐ข๐ณ ๐ธ๐ข๐ต ๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ซ๐ฆ ๐ฆ๐ณ๐ข๐ข๐ฏ ๐ฅ๐ฐ๐ฆ๐ฏ?
De sleutel ligt in het leren herkennen van de gevoelens en behoeften, die onder de paniek en angst liggen. De angst en de paniek zijn vaak signalen dat je teveel druk ervaart (door jezelf en/of de omgeving), een interne โNEEโ voelt (dat de situatie in strijd is met jouw normen, waarden, energie, karakter), traumatische ervaringen niet voldoende hebt verwerkt of dat je meer rust nodig hebt.
Als je meer opruimt van je verleden,je lichaam de juiste aandacht geeft (ademhaling +echt in contact zijn) รฉn meer aandacht hebt voor jouw daadwerkelijke gevoelens en behoeften (die onder de angst of paniek liggen), dan kan je uiteindelijk leren om minder vanuit angst te reageren. Dan ontstaat er innerlijke rust en helderheid.
๐ง๐ถ๐ฝ: Als de rust (iets meer) is wedergekeerd vraag jezelf dan af..Wat wordt nou รฉcht in mij geraakt (bovenlaag=heden, onderlaag=oud zeer)? Wat zijn de mogelijke onderliggende themaโs? Dit zijn 2 vragen om meer bewustwording te creรซren, zodat je de angst of paniek leert begrijpen, waar โie voor staat.
Ik help je graag verder door samen met jou te zoeken naar de patronen die jouw angst voeden en jouw tools te bieden om ermee om te gaan.