Stress en burn-out verhelpen met therapeutische coaching in Nijmegen

Iedereen ervaart weleens stress — maar aanhoudende spanning kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en uiteindelijk een burn-out. De Oorsprong, praktijk voor therapeutische coaching in Nijmegen, helpt je om stap voor stap weer tot rust, energie en balans te komen.

Herken je deze signalen van stress of burn-out?

Langdurige stress kan zich op veel manieren uiten. Veel cliënten herkennen één of meerdere van de volgende klachten:

  • Slecht slapen of voortdurend piekeren

  • Concentratieproblemen

  • Spierspanning of hoofdpijn

  • Gevoel van leegte of machteloosheid

  • Prikkelbaarheid of emotionele uitbarstingen

  • Vermoeid wakker worden, ook na voldoende slaap

Door tijdig begeleiding te zoeken, kun je voorkomen dat stress omslaat in een burn-out.

Wat is therapeutische coaching?

Therapeutische coaching combineert de diepgang van therapie met de praktische aanpak van coaching.
Tijdens de sessies onderzoeken we niet alleen wat je stress veroorzaakt, maar ook waarom je lichaam en geest zo reageren.

Je leert stap voor stap om:

  • beter naar je grenzen te luisteren

  • gedachten en emoties te reguleren

  • ontspanning bewust toe te passen

  • patronen te doorbreken die stress in stand houden

De aanpak is altijd persoonlijk en afgestemd op jouw situatie.

Hoe verloopt de begeleiding?

Onze trajecten starten met een intakegesprek in onze praktijk in Nijmegen.
Daarin brengen we samen jouw klachten, doelen en dagelijkse situatie in kaart. Vervolgens stellen we een persoonlijk plan op dat gericht is op herstel én groei.

Fasen van het traject

  1. Herstel van rust – via ademhaling, ontspanning en inzicht.

  2. Herkennen van patronen – wat veroorzaakt jouw stress?

  3. Versterken van veerkracht – leren omgaan met druk en verwachtingen.

  4. Duurzame verandering – balans vasthouden in werk en privé.

Ervaringen

"Nine stelt geen standaardvragen. Ze luistert écht en voelt snel aan wat er speelt, ook tussen de woorden door. Ik vond het spannend om hulp te zoeken, maar bij haar voelde het veilig en zonder druk.”

"Ik kijk met een fijn gevoel terug op de gesprekken met Nine. Samen met haar heb ik woorden kunnen geven aan wat ik al een tijdje voelde,, maar niet zo goed wist te benoemen. Nine geeft terug wat ze ziet, zet je op een zachte manier aan het denken en maakt het met haar opgewekte houding en kijk gemakkelijk om met haar te delen. Ze heeft me het vertrouwen gegeven dat ik zelf al een hoop kennis en antwoorden in me heb en heeft me geholpen om dit te belichten en met elkaar te verbinden."

"Ik ben erg dankbaar dat ik Nine ben tegengekomen in een periode dat ik zelf even zoekend was. Nine heeft mij laten inzien dat niet zíj, maar ikzelf de antwoorden eigenlijk in me heb. Zij heeft mij helpen zoeken, helpen vinden en helpen relativeren.

Zij begrijpt als geen ander hoe hoog gevoeligheid je soms in de weg kan zitten, maar stelt ook de realistische kritische vragen, die ervoor zorgen dat je met twee voeten op de grond komt. Nine's kracht zit in goed luisteren, de juiste vragen stellen en haar professionele manier van meevoelen. Hiermee is zij voor mij een belangrijke sleutel geweest in mijn proces. Ze is oprecht betrokken en het voelt heel fijn op haar te kunnen terugvallen als dat nodig is."

"Ik wist eigenlijk niet precies waarom ik zo onzeker was, maar ik zat niet goed in m’n vel. Tijdens de sessies werd steeds duidelijker hoeveel invloed mijn moeder had gehad op hoe ik over mezelf dacht.

Door de gesprekken, hypnotherapie en de huiswerk oefeningen vielen er dingen op z’n plek. Nine was rustig, oprecht en ik voelde me echt begrepen. Het heeft me geholpen om milder naar mezelf te kijken en sterker in m’n schoenen te staan."